Rutina para tonificar

Si tu objetivo es tonificar tu cuerpo, o centrarte en una parte en concreta, ofrecemos planes de entrenamiento personalizado.

La tonificación suele confundirse de manera común con la definición muscular, pero nada más lejos de la realidad. La tonificación muscular se refiere al “tono” que tiene un músculo en estado de reposo, es decir, se refiere a la dureza y firmeza del mismo en estado de reposo o en tensión muscular pasiva (encargada al sistema nervioso central).

Se puede tener un músculo con un buen tono muscular y, sin embargo, no poder apreciarlo visualmente por la grasa que lo cubre. Un músculo se tonifica sea cual sea el entrenamiento que hagas. Cuanto más entrenes, mejor tono. No es necesario un entrenamiento hipertrófico o de fuerza como en Crossfit para conseguir una buena tonificación.